יש לכם יום או אירוע מיוחד בפתח? הנה הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות: הקדישו זמן לשבת ולכתוב מכתב תודה למי שנתן לכם אותו!
ביום רביעי שעבר התחלתי להרגיש שהראש שלי מסתחרר מעומס הדברים שאמורים לקרות בששת הימים הבאים. זו הייתה שבת של לפני החתונה של הבן וצריך להתכונן אליה בהתאם, כמו גם את שני הילדים שמתחילים ללמוד בישיבה התיכונית, יום הולדת לבן ה-20 שלי ביום ראשון, לוודא שלשני הילדים הקטנים יהיו את כל הספרים, המחברות והבגדים לשנת הלימודים החדשה, ולסגור קצוות לקראת החתונה של הבן שלי. ביום ראשון יהיו לנו ארבעה ילדים שמתחילים שלושה בתי ספר שונים, כולל כיתה א, בשלושה מקומות שונים ובארבעה זמנים שונים שהיה צריך לתאם בקפידה.
ולמרות שהכנתי את רשימת המשימות ומטלות שלי שחור על גבי נייר, הכל הסתחרר ולא היה זכר לדבר הזה שנקרא שקט נפשי. הימים הקרובים נראו כמו מערבולת ערפילית אחת גדולה שמתקרבת בצעדי ענק וזה הרעיד את מערכת העצבים שלי. העניין עם רשימת מטלות הוא שלפעמים הן מתארכות מדי עד לנקודה שבה אנחנו לא יודעים מאיפה להתחיל, מה שעלול להוביל למתח ובלבול ברמות לא מוכרות.
אולי גם זה יעניין אתכם:
לשנות באמת? קחו עשרה צעדים קדימה!
אם יש לכם את צרור המפתחות הזה אתם מסודרים
וכשזה קורה, יש דבר נוסף ונפלא שאתם יכולים לעשות, משהו שמנקה באמת את המוח וגורם לכם לזרום עם היום במקום לרוץ תוך כדי שאתם מעיפים מבט מעבר לכתף לוודא שלא פספסתם שום דבר. מיפוי היום שלכם על ידי כתיבה לפי הסדר של כל מה צריך לקרות באותו יום מספק התבוננות – חזון שימושי שאפשר לעבוד איתו כדי לעבור תקופה לוחצת כזאת.
העניין עם רשימת מטלות הוא שלפעמים הן מתארכות מדי עד לנקודה שבה אנחנו לא יודעים מאיפה להתחיל, מה שעלול להוביל לרמות לא מוכרות של מתח ובלבול…
הנה דוגמה, יום ראשון ה-29 באוגוסט נראה לי כך:
07:00 בבוקר – להתעורר, להתפלל, להתאמן, להכין ארוחת בוקר.
10:00 בבוקר – לקחת את הילד של כיתה ה לבית הספר.
10:30 בבוקר – לקנות מעטפות, עניבה, פירות, למשוך מזומנים, לקנות כרטיס יום הולדת לבן ה-20.
11:15 בבוקר – לסיים עם המעטפות לחתונה.
14:00 בצהריים – לקחת את בן השש למפגש הכרות של כיתה א.
15:30 בצהריים – להחזיר את השמלה לחנות לתיקון נוסף, לקנות זר לכלה.
18:30 בערב – מסיבת פיצה ליום ההולדת של בן ה-20.
20:00 בערב – להכין את הילדים לשינה ולהזכיר לכולם את לוח הזמנים של יום החתונה.
21:00 בערב – לעבוד עם בעלי ולהכין את כל מה שצריך לחתונה: בגדים, לסיים את כל חישובי התשלומים של הספקים, לסיים לארוז את כל מה שאנחנו צריכים להביא איתנו לאולם, לכתוב מכתב תודה לבורא עולם על מתנת החתונה.
רשימת מיפוי הדברים שצריך לעשות עושה לנו סדר בראש ומפחיתה את הלחץ!
ברגע שהייתה לי רשימת מיפוי של הימים רביעי עד שני בצורה כזאת – הצלחתי להירגע. עכשיו היה לי חזון כתוב וברור שיכולתי להסתכל עליו מבעוד מועד ולעקוב אחריו בכל יום. אפשר לומר, שזה היה המוח שלי על הנייר כתוב בצורה מסודרת ומאורגנת.
אחרון חביב הוא המכתב תודה לבורא עולם. אם יש לכם יום או אירוע מיוחד בפתח – הקדישו זמן לשבת ולכתוב מכתב תודה לבורא עולם על היום/אירוע הזה. ראו בעיני רוחכם בדיוק כיצד הייתם רוצים שהדברים יקרו ואז הודו לבורא עולם על כל פרט ופרט. זה גם נותן בהירות לגבי היום וממקד אתכם בדיוק באיך שאתם רוצים שהדברים יתנהלו.
מאחלת שיהיה לכולנו חודש אלול מלא בעשייה משמחת ופורה, אמן!
מאמרים נפלאים ומרתקים נוספים בנושא צמיחה אישית תמצאו בקישור הזה.
