השנה אני נחושה בדעתי לא לתת לדחיינות או לשום דבר אחר לגרום לי להפריע לעצמי. איך? עם אסטרטגיית אחרי החגים שלי!
“ו…זהו! עשינו את זה! מרתון הסעודות נגמררררר!!” – הייתה ההודעה שקיבלתי מחברתי מיכל מיד כשהסתיים חג שמחת תורה. הצליח לה, נכון?
עכשיו כשחזרתי לשגרה ואני מסתכלת קדימה – כן, על השנה העמוסה בפרויקטים כשכבר בחצי השנה הקרובה אהיה עסוקה. למען האמת, מעולם לא היו לי כל כך הרבה מטרות משמעותיות ברשימת הלעשות שלי. השנה, אני נחושה לא לתת לדחיינות או לשום דבר אחר לגרום לי להפריע לעצמי. זה נגמר! ועל זה בטוח כבר תשמעו במאמר אחר.
עכשיו אני שמחה מאוד לשתף אתכם במה שאני עושה בעונת אחרי החגים, כדי להכין את הקרקע הכי טוב שאפשר להגשמת המטרות והפרויקטים שלי. בין אם יש לכם מטרות ושאיפות גדולות לשנה הקרובה או רשימה קטנה יחסית, אני בטוחה שתרצו להתקדם בצורה היעילה ביותר. ואני באמת מקווה שתמצאו את הדברים הבאים כמועילים לכם!
אולי גם זה יעניין אתכם:
תאכלו את זה ותראו מה קורה לבריאות שלכם
בשבוע הקרוב אני מתכוונת לעשות את הדברים הבאים:
לנצל טוב יותר את כוח ההתמקדות שלי!
היכולת להתמקד היא למעשה הרבה יותר חזקה ממה שרוב האנשים מבינים. הרב איתמר שוורץ כותב בספרו “דע את נפשך” – שזהו אחד מהכוחות הפנימיים של הנשמה. שמתי לב שכל מה שאני מתמקדת בו אכן מתממש בחיים שלי, בצורה כזאת או אחרת, מאשר הדברים שאני מתמקדת בהם פחות. יש לי בעיה להישאר עקבית בהתמקדות שלי ואני יודעת שאני צריכה עוד מידע והשראה בתחום הזה, לכן הזמנתי גם את הספר “תיקון כוח הריכוז” של הרב איתמר שוורץ, כמו כן רכשתי גם את ספרה של אן וויזר קורנל – כוחה של ההתמקדות, שחברה המליצה לי. אני מקווה שקריאת שני הספרים האלה תעלה אותי מדרגה או שתיים ביכולת שלי להתמקד.
כל מה שאני מתמקדת בו אכן מתממש בחיים שלי, בצורה כזאת או אחרת, מאשר הדברים שאני מתמקדת בהם פחות!
להשליט סדר וארגון בבית
עשיתי סדר וארגון טרום-חגים, אבל זה לא היה שלם. בנוסף, יש את העומס וההצפה של הפוסט חגים שצריך לטפל בה. חיים ועבודה בחלל מאורגן ומסודר גורמים לך להרגיש רגוע וזה גיים צ’יינג’ר אמיתי. אין ספק שזה משפר מאוד את בהירות החשיבה, את היכולת להתמקד ואת רמות האנרגיות. וזה בהחלט שווה את המאמץ!
מרתון הסעודות נגמררררר!!!
ניקוי רעלים של אחרי החגים
ככל שניסיתי לדבוק במשטר האכילה הבריא שלי במשך החג, קרוסלת הארוחות החגיגיות בהחלט השפיעה על המשקל והאנרגיה שלי. אז, אני עושה ניקוי של אחרי החגים במשך עשרת הימים הבאים, בערך, ולאחר מכן משטר אכילה בריא עד חנוכה. תכנית ניקוי הרעלים שלי לאחרי החגים היא כזאת:
6:30 בבוקר הליכה או פעילות גופנית
8:00 בבוקר מים עם לימון ומשקה פרוביוטי
11:00 בבוקר שייק ירוק
13:00 סלט ירוק או סלט פירות
18:00 וריאציות של קערת ניקוי
דוגמה ראשונה לקערת ניקוי רעלים: ירקות ירוקים, אבוקדו, זיתים, עגבניות, בצל סגול, נבטים, ברוקולי מאודה, סלמון, רוטב טחינה.
דוגמה שנייה לקערת ניקוי רעלים: ירקות ירוקים, אבוקדו, פטריות מאודות, פלפלים, בצל ירוק, נבטים, סלק מגורר, כרוב כבוש מותסס, עוף בגריל, רוטב ויניגרט
19:00 תה ניקוי רעלים או תה (ירוק) סקיני
כאשר הגוף שלכם, בעיקר מערכת העיכול ובמיוחד המעי הגס נקיים לעומת עצירות ותחושות לא נעימות, זה מעניק לכם צלילות נפשית, מצב רוח טוב ואנרגיה מוגברת.
כל האמור לעיל יזניק אותי למצב הילוך גבוה, וזה בדיוק מה שאני צריכה כדי להיות פרודוקטיבית ככל האפשר ולעשות כמיטב יכולתי כדי להגשים את המטרות והשאיפות שלי. אני מקווה שחלק מזה עזר לכם.
וזכרו: הדרך בה אתם מתחילים משהו קשורה מאוד לדרך בה אתם מסיימים אותו.
מאמרים מרתקים נוספים בנושא בריאות – הגוף והנפש תמצאו בקישור הזה.
