קשה לראות מבעד לדמעות שחונקות אותנו מכאב, צער וייסורים. אבל רבי נחמן מברסלב מגלה שיש דרך נפלאה להתמודד עם זה ולהיות שמחים. בואו לגלות איך עושים את זה!
“ושמחת בכל הטוב אשר נתן לך ה’ אלוקיך ולביתך, אתה והלוי והגר אשר בקרבך” (דברים כו, יא).
התורה אומרת לנו (בפרשת כי תבוא) שבגלל שלא עבדנו את הבורא בשמחה בלב שלנו כשדברים הלכו לנו טוב בחיים, ולצד זה נהנינו גם משפע, זו הסיבה שעכשיו אנחנו עובדים אותו עם קשיים. זאת התוכחה המפורסמת של התורה שפורשת בפנינו את הקשיים איתם נתמודד.
“דברים שהולכים טוב” ו”שפע” קשורים אחד לשני. לרוב, אנחנו לא מרגישים ש’דברים הולכים טוב’ או שיש לנו ‘שפע’. רבי נחמן מברסלב מסביר שרוב האנשים מלאים בכאב, ייסורים ודאגות. קשה להם לבטא את האכזבות והקשיים שהם חווים מול אנשים אחרים. אבל הם לא רואים שדברים בעצם כן הולכים טוב או שיש להם באמת את כל מה שהם צריכים, לכן הם הולכים עם פנים נפולות ועם הרגשה לא טובה.
מאמרים נוספים בנושא:
אין טעם לומר למישהו במצב כזה שהוא צריך להיות שמח ומלא באושר. מה כן? פשוט, להגיע אליו, למקום בו הוא נמצא. ואז, לעודד אותו. והדרך הטובה להעניק עידוד היא על ידי דוגמה אישית של השמחה הקיימת בכם. גם אם אתם מתמודדים עם קשיים, אתם יכולים להראות לסובבים אתכם שזה בהחלט אפשרי לבחור בשמחה. כי אנשים לא שמחים בגלל שהם לא מאמינים שהם יכולים להיות שמחים.
אין טעם לומר למישהו כשקשה לו להיות שמחה ומלא באושר, זה פשוט לא יקרה. מה כן? להגיע אליו, למקום בו הוא נמצא ולתת לו דוגמה אישית מהניסיון הפרטי שלנו…
ולהגיע לשמחה – אנחנו צריכים להגיע דווקא מהמקום בו אנו נמצאים. כל מקום. נכון, זה קשה. לא מעט אנשים יגלו שזה קשה מאוד עד בלתי אפשרי להיות מסוגלים לשמוח כשהם חווים סיטואציות מורכבות בחיים. הם חושבים שרק כאשר הבעיות ייפתרו והקשיים ייעלמו מהחיים שלהם הם יוכלו להעלות חיוך על פניהם. וזו אכן תגובה מאוד אנושית כאשר אדם מתמודד עם קושי או אתגר בחייו.
אבל רבי נחמן מברסלב חושב אחרת! הוא מעודד אותנו להתעלות מעל היצר הטבעי שמושך אותנו לייאוש, חוסר תקווה, כאב ודאגות. להחזיק אפילו במעט מרגעי השמחה שנוכל למצוא בחיים שלנו (ויש לא מעט כאלה) ולחזק את עצמנו. אנחנו צריכים, כפי שמורה לנו רבי נחמן, להתחיל לעשות רשימות של כל הטוב שיש לנו בחיים – ויש המון! כי בדרך זו נצליח להרים את עצמנו לא לאט, צעד אחר צעד, עד שהשמחה תפרוץ מתוכנו בטבעיות.
תעשו רשימה של כל הטוב שיש בכם – ויש המון, ותראו איך השמחה פורצת החוצה בצורה הכי טבעית שחוויתם…
נכון, זה לא קל. זה לא משהו שפשוט אפשר לומר למישהו: ‘תשמח! לא משנה מה אתה עובר, רק תהיה בשמחה!…’ אנחנו צריכים להתחיל קודם כל עם הפגנת רגשות חמלה אחד כלפי השני. להתחיל בלאפשר לאדם הכואב לדבר על הבעיות שמטרידות אותו. רק אז אפשר לעודד אותו ולהפנות את האצבע לסיבות שמראות שאכן יש תקווה. להראות לו שלמרות הקשיים שיש לכל אדם בחיים, כולל שלו, גם לו יש את הכוח לבחור בשמחה. אפשר לעודד אותו לפרט את כל הטוב שיש לו בחיים, ולא רק זה מהעבר אלא בעיקר בהווה. כן, אפילו על השוקולד שהוא אוכל, היכולת לראות ולשמוע, על הכרית הנוחה להניח עליה את הראש בלילה, חברים שאוהבים אותו, יופיין של המצוות שהוא זוכה לקיים ועוד.
ועכשיו, התור שלכם. ציינו גם אתם את הטוב שיש לכם בחיים, את כל הדברים שמעניקים לכם נוחות, נעימות ושמחה.
השמחה עוזרת לנו להרגיש מחוברים, ולא משנה מה עובר עלינו. ולהרגיש מחובר לבורא עולם זה דבר שעוזר הכי הרבה לחוות את השמחה. צריך פשוט לתרגל את זה.
מאחלת לכולנו יום נפלא ומלא תרגולים מהנים עם מידת השמחה!
