דקה אחת, זה כל מה שאתם צריכים כדי לקיים בשבעה צעדים פשוטים וקלים מדיטציה יהודית שתשנה לכם את כל החיים!
זה קל, זה פשוט וזאת מדיטציה יהודית שנמצאת בהישג ידכם!
הדרך של רבי נחמן המובילה למדיטציה יהודית-חסידית, כלומר להתבודדות, יכולה להיות לא פעם מאתגרת עבור לא מעט אנשים.
לא פעם אנשים טענו בפני ששעה אחת זה משהו ש’כבד’ עליהם, שזה יותר מדי ואיך בכלל אפשר למצוא אחת כזו בלו”ז העמוס של היום שלכם.
זו הסיבה שאני מציע לכם שבעה צעדים קלים, פשוטים ונוחים להפוך את המדיטציה מעוררת ההשראה הזו לברת השגה, כזו שכל אחד יכול ליישם בחיי היומיום שלו.
אולי גם זה יעניין אתכם:
התבודדות – הדרך שהאויב לא מכיר
ראשית – קבעו לכם זמן במהלך היום בו אתם יודעים שתהיו לבד ונגישים למשך דקה אחת! כן, קראתם נכון. אם אתם רוצים להוסיף – אשריכם!
צעד ראשון – הפסיקו את מה שאתם עושים.
צעד שני – נשמו עמוק.
צעד שלישי – תגידו תודה לבורא עולם על שני דברים בחיים שלכם: תודה ראשונה על משהו שקשור לאותו יום, והשנייה על משהו נוכחי או משהו מהעבר.
צעד רביעי – בקשו מבורא עולם שני דברים גשמיים: הראשון קשור להיום, והשני קשור לעתיד.
צעד חמישי – בקשו מבורא עולם שני דברים רוחניים: הראשון קשור להיום, והשני קשור לעתיד.
צעד שישי – בקשו מבורא עולם שיעזור לעם ישראל בשתי דרכים, לפחות, שעולות לכם בראש.
צעדי שביעי – כאן יש שתי אופציות: א. אם החלטתם לסיים מיד אחרי הצעד השישי – בקשו מבורא עולם לדבר איתו שוב מחר ואמרו לו תודה. ב. אם המשכתם לדבר, כשתסיימו חזרו ל-7א.
קל, נכון? וממש לא מפחיד כמו שחושבים. גם לא עמוס כמו שזה נראה.
התבודדות היא מעלה עליונה מן הכל! – רבי נחמן מברסלב
ואם אתם מעוניינים להרחיב את הנושא בכל הקשור למדיטציה יהודית – התבודדות, התפילה והשיחה האישית שלנו עם בורא עולם, אתם יכולים להתחיל לעשות את זה עם:
הספר המדהים הנשק העדין – תפילות קטנות ומתוקות לכל רגע ומצב בחיים, ספרון שכל כולו מרגיע את הנפש ומחזק את הלב עם כוח התפילה.
הספר בהא הידיעה של חסידות ברסלב: השתפכות הנפש-משיבת נפש – ספר עמוס וגדוש ברעיונות והדרכות מעשיות הנוגעות לעבודת התפילה והשיחה האישית של האדם עם בוראו – ההתבודדות, כפי שמכנה אותה רבי נחמן מברסלב ושעליה אמר “התבודדות היא מעלה עליונה מן הכל!” ואף הורה לכל שומעיו לקיימה כל יום.
ואם ממש בא לכם לפנק את עצמכם עם סט מדהים ולהיכנס אל תוך הלב של ברסלב – אתם יכולים לעשות את זה עם הסט הלב של ברסלב והתוצאות לא יאחרו להגיע!
בהצלחה!
אתם מוזמנים ליהנות מחכמתו ומשנתו של רבי נחמן מברסלב ולהפוך אותה לחלק מכם כבר עכשיו, וכן ממאמרים מרתקים נוספים בקישור הזה.
